+351 936 306 820
Взрослый аутизм
Со мной на протяжении всего жизненного цикла
Спектр впечатлений
Отрывки из жизни людей с расстройством аутистического спектра.
Р., 50 лет
Л., 38 лет
Л., женщина 38 лет. лет с диагнозом аутизм. Она живет одна в комнате, которая является частью дома для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями. Он предпочитает свое время в одиночестве и, кажется, остается менее спокойным, когда вы со своими сверстниками в течение более длительного периода времени. С детства у него было бесчисленное количество ритуалов и навязчивых форм поведения, и он всегда настаивал на том, чтобы вещи были в определенных местах. Работает по совместительству в магазине одежды на территории склада. Вернувшись домой, он просматривает холодильник, полки и другие части дома, чтобы убедиться, что ничего не было перемещено. Ему нравится составлять меню, читать и рисовать о дикой природе, у него есть тома медицинских книг, которые он постоянно читает и перечитывает (…).
Р. - профессор философии в университете, который на своем рабочем месте испытывал все возрастающие трудности в социальных отношениях. Он всегда был продуктивным человеком в своей академической работе, несмотря на то, что в течение многих лет он ежедневно боролся с тревогой и депрессией. Увеличение административных обязанностей в его отделе и увеличение количества встреч, кажется, увеличили его трудности с социальными и организационными задачами. Его бывшая жена предложила провести обследование, чтобы перехитрить синдром Аспергера (СА), на что он согласился. Диагноз подтвердился как на АС, так и на социальную тревогу и глубокую депрессию. Ему предложили индивидуальную терапию, направленную на его трудности. В настоящее время проводится оценка ее дочери, чтобы перехитрить СА (...).
T. - 40-летний мужчина, который недавно переехал в квартиру для социальной интеграции в учреждении для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями. Сайт, на котором он сам был интегрирован с 4 лет. Вы живете в этой квартире с тремя другими людьми под круглосуточным присмотром. Его блюда готовятся, и он получает помощь в его повседневных делах. В его истории было множество эпизодов членовредительства, и он воспользовался программой поведенческого вмешательства, которая помогла ему справиться с ними. T не говорит, но общается с помощью жестов и изображений. Несмотря на то, что он знает о присутствии своих соседей по комнате, большую часть времени он не проявляет к ним интереса. Когда ему было 6 лет, ему поставили диагноз: серьезные интеллектуальные трудности и аутизм (…).
Т., 40 лет
Э., 19 лет
Э. - 19-летняя студентка университета, которая столкнулась с рядом трудностей при выполнении академических заданий. Он учится в университете вдали от родины и с трудом приспосабливается к повседневной жизни. Любит навязчиво читать романы. Через некоторое время он обратился за психологической оценкой в университетские службы. Его указали на возможность наличия синдрома гиперактивности и дефицита внимания. В детстве ей поставили диагноз «особые трудности в обучении», и в течение нескольких лет ей помогали психологическое вмешательство, включившее ее в систему специальных образовательных потребностей. Несмотря на трудности с социализацией, у него все еще есть близкие друзья, которые уходят корнями в его детство. Он смог столкнуться с трудностями, которые испытывал в социальных отношениях, особенно во время среднего образования. Он говорит, что считает, что поступить в университет и продолжить обучение можно только с профессиональной помощью. После некоторого времени вмешательства в университете ему был поставлен диагноз АС (…).
Характеристики
Диагностика расстройства аутистического спектра
«Я всегда чувствовал себя по-другому и не могу понять почему!»; или «Мне всегда было трудно понять намерения других!» Этим и другим фразам можно найти объяснение в аутическом спектре.
Расстройство аутистического спектра (AEP) - это заболевание с ранним началом, которое сопровождает человека на протяжении всего его жизненного цикла. Их природа является нейробиологической, и они характеризуются приверженностью к общению и социальному взаимодействию, связанным с ограниченными интересами и повторяющимся поведением (DSM 5, 2013).
Многие взрослые с РАС или с некоторыми особенностями они обращались за помощью к врачам или психологам, которые не могли должным образом диагностировать или лечить их и поэтому пережили годы и даже десятилетия страданий.
Аутизм у женщин
Опыт, пережитый Женщины-аутисты по-прежнему неправильно понимаются широкой публикой, но также и многими профессионалами в области здравоохранения. Еще более обычные мужчины получение диагноза аутизм. Но все чаще считается, что женщины аутичные люди могут лучше маскировать свои трудности, что приводит к тому, что аутизм остается незамеченным.
Взаимодействие и интересы
Общение увеличивает мое беспокойство. "Я чувствую тревожный, прежде чем даже покинуть дверь моего дома. Если я знаю, что в пятницу мне придется пообщаться, я нервничал с того дня, как составил этот план. Я ложусь спать и Я почти не сплю. Я не решила, какую одежду выбрать, уложить волосы - невыполнимая задача, что я скажу или меня спросят, и я хочу отменить весь день. "Это непросто, но Я очень стараюсь, потому что считаю это важным. Мне трудно быть женщиной с энергия необходимо для светского мероприятия, но аутизм требует еще больше энергии, планирования и терпение. "
"Если вы встретили одного человека с участием аутизм вы встретили одного человека с участием аутизм ».
Доктор Стивен Шор
Вдохновляющие предложения
Recursos
Cada caderno combina informação clara, ilustrações, exercícios práticos e recursos disponíveis em Portugal, sempre com uma premissa simples: não se trata de parecer menos autista, mas de encontrar estratégias e apoios compatíveis com o teu modo de funcionar.
Podes fazê-los sozinho/a, com um/a psicólogo/a ou com alguém da tua confiança, pela ordem que quiseres. São materiais educativos e não substituem o acompanhamento psicológico, médico ou jurídico. Descarrega-os gratuitamente e partilha-os com quem possa precisar.
Amizade
Fazer amigos, manter-los e cuidar de ti nas relações
Auto-representação
Defender necessidades, direitos e escolhas
Lazer e tempo livre
Interesses, actividades, grupos e descanso
Saúde fisica
Movimento, sono, alimentação e cuidados de saúde
Comunicação
Emoções, conversas, linguagem corporal e conflitos
Vida independente
Casa, rotinas, dinheiro e segurança no dia-a-dia
Emprego
Candidaturas, entrevistas e ajustamentos no trabalho
Saúde mental
Ansiedade, depressão, terapia e autocuidado
Relações românticas
Namoro, intimidade, limites e relações saudáveis
Recebi o diagnóstico, e agora?
Receber um diagnóstico de Perturbação do Espectro do Autismo (PEA) em adulto é, para muitas pessoas, o fim de uma longa procura e o início de outra: perceber o que isto significa para a sua vida.
Esta página não tem uma ordem obrigatória. Pode ler só a parte de que precisa agora e voltar mais tarde.
Não há uma forma certa de reagir. É comum sentir várias coisas ao mesmo tempo, ou sentir coisas diferentes ao longo de semanas e meses. Escolha o que reconhece em si:
“Finalmente faz sentido.” Muitas pessoas sentem que o diagnóstico explica anos de dificuldades e de se sentirem diferentes. Pode trazer uma sensação de validação: não era preguiça, falta de esforço ou defeito de carácter.
Pode sentir tristeza pela pessoa que tentou ser durante anos, pelas oportunidades que sente ter perdido ou pelo apoio que não teve. O luto não significa que o diagnóstico seja mau. Significa que está a reorganizar a forma como vê a sua vida.
Raiva por ter sido tarde, pelos profissionais que não perceberam, pela escola, pela família ou pelos diagnósticos errados anteriores. É uma reação compreensível. Falar sobre ela, ou escrevê-la, costuma ajudar mais do que guardá-la.
“Será mesmo? E se o diagnóstico estiver errado?” Muitas pessoas, sobretudo as que mascararam muito, questionam o diagnóstico nos primeiros tempos. É uma parte normal do processo. Pode voltar a falar sobre isso com quem o/a avaliou.
Medo do que os outros vão pensar, de ser tratado/a de forma diferente ou do futuro. O diagnóstico não lhe tira capacidades nem escolhas. Quem decide com quem partilha a informação é você.
“Quem sou eu, afinal?” Pode ser difícil distinguir o que é seu do que aprendeu a fazer para se adaptar. Esta pergunta costuma ir-se respondendo com o tempo, sem pressa.
Algumas pessoas não sentem nada de especial, ou só sentem alguma coisa mais tarde. Isso também é normal. Não há uma reação “correta”.
As primeiras semanas
Não precisa de tomar decisões já. Algumas coisas que outras pessoas autistas dizem ter ajudado:
-
Dar-se tempo. O diagnóstico não muda quem é. Muda a forma como pode compreender a sua história.
-
Reler a própria história. Muitas pessoas revisitam episódios da infância, da escola ou do trabalho e encontram-lhes um novo sentido. Escrever pode ajudar.
-
Ler e ouvir outras pessoas autistas. Livros, blogues e testemunhos escritos por adultos autistas costumam ser mais úteis do que textos clínicos nesta fase.
-
Reparar no que lhe custa e no que lhe dá energia. Ruído, reuniões, imprevistos, interesses, tempo sozinho/a. Esta informação será útil para os próximos passos.
-
Ir com calma na informação. Há muito conteúdo na internet, nem sempre rigoroso. Não precisa de ler tudo de uma vez.
E se começar a deixar de “mascarar”?
Depois do diagnóstico, muitas pessoas começam a permitir-se comportamentos que antes escondiam: usar auscultadores, evitar contacto visual, recusar convites. Pode ser libertador. Também pode surpreender quem está à sua volta, e até a si próprio/a. É um processo, não tem de ser tudo ou nada, e pode ir ajustando conforme os contextos.
Contar ou não contar, e a quem?
Contar é uma escolha sua. Não tem obrigação de contar a ninguém, e pode contar a umas pessoas e não a outras. Também pode mudar de ideias mais tarde.
Razões para contar
-
Ser compreendido/a e deixar de explicar comportamentos um a um
-
Pedir adaptações concretas
-
Aliviar o esforço de esconder
-
Ajudar outras pessoas da família a perceberem-se
Razões para esperar
-
Ainda estar a processar o diagnóstico
-
Receio de preconceito ou de ser tratado/a de forma diferente
-
Contextos onde não há confiança, como alguns locais de trabalho
-
Não sentir necessidade
Escolha com quem está a pensar falar
- Pode começar por uma só pessoa em quem confie mais. - Alguns familiares podem reagir com negação (“mas tu sempre foste normal”) ou com culpa. Dê-lhes tempo. - Partilhar informação escrita, como esta página ou um caderno, pode ajudar. Exemplos do que pode dizer ou escrever: “Fiz uma avaliação e recebi o diagnóstico de autismo. Para mim explica muita coisa sobre a forma como sempre fui. Gostava de te contar mais quando tiveres tempo.”
O diagnóstico pode ajudar a compreender padrões antigos na relação (comunicação, necessidade de tempo sozinho/a, sensibilidades). Pode ser útil falarem juntos sobre o que cada um precisa, em vez de apenas sobre o diagnóstico. Algumas pessoas fazem uma consulta a dois para falar disto. Exemplos do que pode dizer ou escrever “Recebi o diagnóstico de autismo. Acho que nos pode ajudar a perceber algumas coisas que nos têm custado. Podemos falar sobre isso com calma?” “Quando eu preciso de est
Amigos Não precisa de contar a todos. Pode começar por quem já mostrou compreensão. Pode ser mais útil explicar o que precisa do que o diagnóstico em si. Exemplos do que pode dizer ou escrever “Descobri recentemente que sou autista. Não muda nada entre nós, mas explica porque às vezes cancelo planos ou prefiro encontros mais pequenos.” “Às vezes preciso que os planos sejam combinados com antecedência. Ajuda-me muito.”
Pense no que quer conseguir: adaptações concretas? Compreensão de uma chefia? Pode pedir adaptações sem revelar o diagnóstico, descrevendo apenas o que precisa. Se decidir contar, pode começar pelos recursos humanos ou por uma chefia de confiança. Guarde registo por escrito dos pedidos. Exemplos do que pode dizer ou escrever “Gostava de pedir algumas adaptações que me ajudam a trabalhar melhor: receber instruções por escrito e ter a agenda das reuniões com antecedência.” Copiar “Tenho um diagnós
Pode ser útil que o médico de família saiba, para registar o diagnóstico e adaptar as consultas. Pode pedir adaptações nas consultas: marcar a primeira ou a última do dia, esperar fora da sala, receber informação por escrito. Exemplos do que pode dizer ou escrever “Recebi recentemente o diagnóstico de PEA. Trouxe o relatório. Ajuda-me se me explicar as coisas passo a passo e se eu puder fazer perguntas por escrito.” Copiar “Os exames com muito ruído ou toque são difíceis para mim. Podemos combin
Ninguém, por agora É uma escolha válida. Pode precisar de tempo para perceber o que o diagnóstico significa para si antes de o partilhar. Pode falar primeiro num espaço seguro, como uma consulta, ou com outras pessoas autistas.
Identidade e linguagem
Há várias formas de falar sobre o autismo, e não há consenso. Vale a pena conhecer as perspetivas e escolher a que faz sentido para si.
“Pessoa autista” ou “pessoa com autismo”? Muitos adultos autistas preferem “pessoa autista”, porque sentem o autismo como parte de quem são e não como algo que “têm”. Outras pessoas, e muitos profissionais e famílias, preferem “pessoa com autismo” ou “pessoa com PEA”, para pôr a pessoa em primeiro lugar. Ambas são usadas com respeito. O mais importante é a forma como a própria pessoa se quer descrever.
Perturbação, condição ou diferença? A designação clínica é Perturbação do Espectro do Autismo, e é a que aparece nos relatórios e é necessária para aceder a direitos e apoios. A perspetiva da neurodiversidade vê o autismo como uma forma diferente de funcionamento do cérebro, com dificuldades que muitas vezes resultam de um ambiente pouco adaptado. Há também quem sublinhe que, para algumas pessoas, as dificuldades são significativas em qualquer ambiente e não devem ser minimizadas. Estas perspetivas não se excluem: muitas pessoas reconhecem-se em mais do que uma.
E o “Síndrome de Asperger”? Este termo deixou de ser usado como diagnóstico no DSM‑5 (2013) e na CID‑11, que reuniram vários diagnósticos sob a PEA. Algumas pessoas diagnosticadas antes continuam a identificar-se como “Asperger”, e isso é uma escolha pessoal válida. Outras preferem deixá-lo, também por razões históricas ligadas a Hans Asperger.
Direitos e apoios em Portugal
Atestado Médico de Incapacidade Multiuso É pedido no centro de saúde e atribuído por uma junta médica, que avalia o grau de incapacidade. Dependendo da percentagem atribuída, pode dar acesso a benefícios fiscais e a outros apoios. Leve o relatório da avaliação.
Apoios sociais e benefícios fiscais Com um atestado de incapacidade, pode haver acesso a deduções no IRS, à Prestação Social para a Inclusão (conforme o grau e a situação) e a outros apoios. O guia oficial do Estado reúne a informação atualizada.
No trabalho Pode pedir adaptações razoáveis à entidade patronal: horários, local de trabalho com menos ruído, instruções por escrito, reuniões com agenda prévia. Não é obrigado/a a revelar o diagnóstico para pedir adaptações, embora em alguns casos isso facilite. O caderno Emprego tem exercícios para preparar esta conversa.
Nos estudos Muitas universidades e politécnicos têm um estatuto de estudante com necessidades educativas específicas e um gabinete de apoio. As adaptações podem incluir mais tempo nos exames, sala à parte ou alternativas a apresentações orais. Contacte os serviços de apoio da sua instituição.
Próximos passos
Algumas pessoas sentem que o diagnóstico é suficiente. Outras querem apoio para os próximos tempos. Ambas as escolhas são válidas.
-
Psicoeducação. Compreender melhor o seu perfil: pontos fortes, dificuldades, sensibilidades sensoriais, gestão de energia.
-
Acompanhamento psicológico, se houver ansiedade, depressão, exaustão ou outras dificuldades associadas. É importante que seja com alguém com experiência em adultos autistas, para a intervenção ser adaptada ao seu modo de funcionar.
-
Encontrar outras pessoas autistas. Grupos de pares e comunidades online ajudam muitas pessoas a sentirem-se menos sozinhas.
-
Ajustar o dia a dia. Rotinas, descanso, ambiente em casa e no trabalho, gestão de compromissos sociais.
-
Pensar na família. O autismo tem uma componente hereditária. Às vezes o diagnóstico de um adulto leva outros familiares a pedirem avaliação.
Recursos
Se está a passar por um momento de grande sofrimento, não espere: contacte o SNS 24 (808 24 24 24) ou, em situação de emergência, o 112.
Резюме
Клинический психолог, специалист по расстройствам аутистического спектра у взрослого в ядре расстройств аутистического спектра ( ПИН На всех этапах жизни ).
Сотрудничает в ядре вмешательства в онлайн-поведении в поведении пристрастия к видеоиграм в Интернете.
Кандидат клинической психологии и психологии здоровья, специальность по клинической психологии и психологии здоровья, а также по нейропсихологии (Орден португальских психологов). Степень в области клинической психологии и магистра поведенческой и когнитивной терапии. учил повсюду в несколько несколько лет Учебные разделы фундаментальной психологии в разных вузах. Психолог, сертифицированный по модели вмешательства Сертифицированные поставщики услуг для подростков PEERS - Международные
Задайте свои вопросы:
Спасибо за твое сообщение. На него ответят как можно скорее.