Vamos na 7ª semana de pandemia em Portugal e com um conjunto de medidas e restrições, teletrabalho e outras. A tensão física e emocional é maior e continuamos a necessitar de toda a nossa capacidade para fazer frente às situações quotidianas, pessoais, profissionais, familiares e sociais. Como dizia o saudoso António Variações, "quando a cabeça não tem juízo; quando te esforças mais do que é preciso, o corpo é que paga, o corpo é que paga...". A saúde física e psicológica estão intimamente interligadas e necessitam de auto-cuidados diários. Estes e outros exercícios simples pode ajudar-nos a manter um melhor equilíbrio no nosso quotidiano. [veja video aqui]
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